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昼夜颠倒了,我怎么了?

昼夜颠倒了,我怎么了?
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最佳答案:
再有足够的时间下只能一点一点慢慢的改但是刚开始这个过程可能会有点累不过这个昼夜颠倒是小朋友还是大人小朋友的话还好大人的话只要有足够的信心和坚持的毅力也可以倒过来的。

其他答案:
一、 调整生理习惯    日出而作、日落而息是人类在进化和适应自然过程中形成的基本的生活方式。人的身体机制只有在这种方式下才能发挥得更好。学校的作息制度也是一种较科学的作息制度。作为高三学生更应该遵守学校的作息制度,调整自己的“生物钟”,让兴奋保持在白天上课的时间段里而不是在夜里。这样可以保证晚上按时睡觉(10点30分左右),早上清醒起床(6点钟左右)。早上清醒后不要赖床;晚上睡前可适当做深呼吸,进行眼部按摩,喝热牛奶。睡前不宜喝咖啡、茶等饮料。  另外,加强身体锻炼。人在睡眠不好的时候大多不愿意进行体育运动,以为可以通过减少运动来补充休息,其实这是错误的。运动对于大脑来说是一种积极休息。经常进行体育锻炼的人,大脑皮质神经细胞的兴奋性、灵活性和耐久力都会得到提高。其表现出的机灵、敏捷等特质会使学习处于最佳状态,并能坚持较长的时间。 本回答被网友采纳


其他答案:
没事干,闲的,找点事做就好了


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